倒立对抗地心引力延缓衰老，防止内脏下垂，促使血液循环，释放腰间盘 颈椎 脊椎 压力，每天5分钟自然牵引，多用30年 练一次年轻一次 #居家锻炼 #瑜伽绳 #腰椎

皎健空中瑜伽吊绳家用后弯下腰训练瑜伽绳挂门上倒立伸展带拉力带

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